Ich für mich

1ST AID bei Krisen

 

!  Eine Krise ist der Ruf des Herzens nach Veränderung und ein Abenteuer, gegen das man sich wehrt !

 

Leitfaden

 

1. Innehalten und bewusst atmen v.a. ausatmen

 

2. Neutralen Ort bzw. Heilsraum oder Freunde, Familie aufsuchen, wenn möglich

 

3. Gefühl, Emotion wahrnehmen und zulassen d.h. ausdrücken bis es sich verwandelt

z.B. Wut: kräftig aus-atmen / -tönen / -schreien / -singen, tanzen, auf Papier kritzeln, Ton kneten

 Angst: Hände auf Brust und Bauch legen und bewusst hinatmen und lang ausatmen, Füße spüren, Punkt fokusieren

 Trauer: Tränen fließen lassen, Ausdruck durch Aquarell-Farben / Tinte / Tusche

 

♥  "Jedes einzelne Gefühl verwandelt die ganze Welt." [J.-P. Sartre] 

 

4. Im Jetzt sein, sich bewusst wahrnehmen und den Körper spüren durch den eigenen Atem- und Herz-Rhythmus

 

5. Kunsttherapeutinnen von 1ST AID FOR YOUR SOUL kontaktieren

Kunsttherapie

 

50min. kunsttherapeutische Sitzung

 

Durch das Verweilen im Jetzt tritt Vergangenheit und Zukunft in den Hintergrund.

 

Zeit und Raum...

- um mit mir in Beziehung zu gehen und neugierig und mutig mich zu entdecken.

- für mich und meine momentane Befindlichkeit. Meine Belastungen, Freuden, Wünsche und Sehnsüchte mittels bildnerischer und darstellender Kunstmedien zum Ausdruck zu bringen.

- zum kreativen Experimentieren, Spielen und mich und meine Welten neu und anders zu gestalten.

~ kritzeln, zeichnen, malen, tönen, Masken auf- und ab-setzen, Bühnen betreten,

kneten, formen, Instrumente klingen lassen, schreiben, tanzen, atmen und einfach nur da-sein ~

- mich in mein wirkliches, authentisches Ich zu verwandeln.

 

Gewinne: Selbst-Wahrnehmung und -Bewusstsein, Entspannung, Inspirationen und Impulse, positives Selbstwerterleben, Klarheit

 

Orte: * Ordination Dr.in med. C. Pillai Högelmüllergasse 2B/31, 1050 Wien

   * Praxis Dr.in J. Bräuer Gießaufgasse 12, 1050 Wien

 

Zeit: * Ordination Dr.in med. C. Pillai Mo - Fr 8 - 20

   * Praxis Dr.in J. Bräuer Di 15 - 20, Do 9 - 13, Fr 9 - 14

 

Termine nach Vereinbarung

 

Kosten: € 30,- Erstbesuch dann € 70,- pro Sitzung * reduzierte Preise auf Anfrage